Vápnik

,,Pri nedostatku vápnika v organizme vzniká nevrlosť, nervové napätie, neschopnosť uvoľniť sa, únavnosť, bolesti v chrbte, nekľud, výbušnosť a vyvolávanie nervozity vo svojom okolí. Pri nedostatku vápnika sa často vyskytuje nespavosť. Správne by pacient mal vziať pred spaním 2 až 3 tabletky kalcia s teplým mliekom a ďalšie dávky si dať na nočný stolík a ak nezaspí, každú hodinu toto opakovať. Počas posledného týždňa pred menštruáciou má žena zvýšenú potrebu vápnika, čo spôsobuje nervové napätie, podráždenosť až duševnú depresiu. Pri menštruácii spotreba vápnika stúpa ešte viac a jeho nedostatok je obvykle príčinou menštruačných potiaží – bolestí. V prípade, ak neberieme tabletky vápnika pravidelne, máme ich začať užívať týždeň pred menštruáciou a prestať, až menštruácia skončí. Ak sa objavia aj menšie menštruačné kŕče, berieme tabletky kalcia každú hodinu dovtedy, kým kŕče neprestanú. Počas prechodu u žien potreba vápnika silne stúpa. Jeho nedostatok spôsobuje podráždenosť, návaly horúčavy, nočné potenie, kŕče nôh, duševnú depresiu. Vápnik je nevyhnutný pre normálnu zrážanlivosť krvi. Nedostatok vápnika vedie k zubnému kazu a demineralizácii kostí. Vstrebávanie vápnika uľahčuje laktóza. Znižujú ho však cukríky a prílišné množstvo fosforu, taktiež sóda alebo akákoľvek alkalizujúca umelá substancia, ako aj nadmerné množstvo sacharózy. Vstrebávanie vápnika umožňuje tuk. Preto by kojenci nemali dostávať odstredené mlieko, ale mlieko plnotučné. Ak dospelý pije odtučnené mlieko, mal by pri takomto jedle zjesť ešte nejaký tuk. Silný stres spôsobený dlhodobou nehyblivosťou s chorobami spôsobuje tiež ťažké straty minerálov, hlavne vápnika, fosforu a iných živín. Dlho nehybné osoby tvoria veľmi ľahko kamene typu fosfátu vápenatého a sú náchylné k spontánnym zlomeninám stavcov. Pri strese sa vápnik ihneď odoberá z kostí, takže jeho straty v moči sú veľké a to najmä vtedy, ak nie je obsiahnutý vôbec v potrave. Naopak, podávaním 2,5g kalcia denne sa podstatne znížili straty vápnika a fosforu v moči. Kalcium a magnézium však musia byť okrem toho v správnom pomere, inak sa v moči objaví strata jedného z nich a opäť vznikajú podmienky pre vytvorenie kameňov.´´

Filtre: